Најбрзиот и најрадикален начин за зголемување на машкоста е операцијата. Не е индицирано за секого: прво, потребни се строги лекарски рецепти, а второ, секоја операција, дури и ако нејзиниот исход е позитивен, е негативен стрес за телото.
За да постигнете поубедлива големина на фалусот, можете да прибегнете кон локални агенси - гелови или масти, но тие имаат временски ограничен ефект.
Редовното вршење на вежби за зголемување на пенисот ќе додаде неколку сантиметри во волумен и ќе има позитивен ефект врз здравјето на генитоуринарниот систем. И што е најважно, резултатите ќе траат долго време.
Главните карактеристики на обуката
Вежбите за пенисот се збир на вежби насочени кон истегнување на мазните мускули на органот. За да има резултати од обуката, мора да ги следите правилата.
- Треба редовно да вежбате. Секој ден во подолг временски период.
- Второ, гимнастиката треба да се изведува според строго развиен план, но земајќи ги предвид чувствата на мажот.
- Трето, почитување на правилата за лична безбедност, така што вежбите носат корист, а не штета.
Постојат неколку планови за лекции кои се тестирани од специјалисти и пациенти кои ја искусиле нивната ефикасност од прва рака. Тие се дизајнирани да ја зголемат должината, волуменот или двата параметри одеднаш.
За да започнете со вежбање, на почетокот ви требаат само рацете, но доколку вашиот интерес за тренинг продолжи и сакате да постигнете позначајни резултати, можете да додадете специјална опрема за вежбање. Тоа се тегови (мали тегови и импресивни тегови) или уреди за влечење (продолжувачи).
Треба да започнете да тренирате со минимални оптоварувања, постепено да се движите кон поинтензивни и „тежински“ уреди.
Вежбите за зголемување на големината најдобро се прават наутро или навечер. Во овој период од денот телото е максимално подготвено да прима физичка активност во кој било дел од телото. Обуката обично се прави дома, самостојно.
Важно е да создадете пријатна психолошка средина - да бидете сигурни дека никој нема да ја наруши лекцијата, да ви го одвлекува вниманието со повици или посети или да ве изненади.
За првиот тренинг најдобро е да ги користите прстите. Таквите часови не треба да надминуваат 10-15 минути во времето; со текот на времето тие можат да се зголемат на половина час.
Потребно е постепено да се зголемува времето на истегнување на мускулното ткиво и оптоварувањето на пенисот - какви било ненадејни транзиции се строго забранети, бидејќи можат да предизвикаат доста сериозни повреди.
Посебно треба да се внимава при масирање на главата на пенисот - најчувствителниот и најлесно повреден дел од органот.
Прелиминарната консултација со специјалист ќе ви помогне да ги избегнете катастрофалните последици од обуката. Лекарот ќе утврди контраиндикации, ќе го избере оптималното темпо и времетраење.
Не треба да сметате на инстант резултати: пенисот полека ќе расте, мускулното ткиво ќе се протега долго време, но со правилно редовно вежбање резултатот ќе ги надмине сите ваши најлуди очекувања.
Принцип на обука
Пенисот е мускулен орган, како и секој мускул, може да се пумпа, односно да се зголеми мускулната маса. За што е ова?
Зголемувањето на големината на кавернозните тела ќе овозможи повеќе да се наполни пенисот со крв; колку повеќе биолошка течност се акумулира, толку е поголем нејзиниот волумен. Затоа, за да го издолжите фалусот и да го направите подебел, треба да ги натерате мускулите да растат.
Принципот овде е ист како и кај секоја физичка активност - да се постигнат микротрауми и мускулни кинења, како резултат на што се активира растот на нови клетки и ткива.
Единствената разлика е во тоа што вежбите за пенисот мора да бидат многу внимателни и деликатни. Во спротивно, треба да го тренирате овој дел од телото според класичните принципи - започнете со лесни, краткорочни оптоварувања, постепено зголемувајте ги.
Сите мускули на телото мора редовно да се зајакнуваат и да се работат преку физички вежби, пенисот не е исклучок. Дури и ако целта не е да се зголеми големината, редовното вежбање ќе го подобри снабдувањето со крв во пенисот и целата карлица. Ова ќе биде одлична превенција од сите машки болести, особено од еректилната дисфункција.
Подготовка
Секоја физичка активност започнува со загревање. Сензациите за време и по вежбањето во голема мера зависат од усогласеноста со ова правило. Загревањето ќе помогне:
- зголемување на протокот на крв во карлицата;
- стабилизирање на притисокот во гениталиите;
- намалување на ризикот од повреда;
- елиминирање на болката од напнатоста.
Најдобар начин за подготовка е изложеноста на топлина. Тоа може да се направи на различни начини:
- Земете топла бања. За да го направите ова, треба да земете вода на температура од 35-40 степени, потопете се во неа до половината 5-7 минути, а потоа избришете го телото суво со интензивни движења.
- Направете термичка масажа. За оваа постапка, треба да натопите крпа во топла вода, да ја исцедите, да го завртите валјакот и нежно да ја триете кожата околу пенисот и скротумот додека пешкирот не се излади. Повторете уште 2 пати, завиткајте ја оската на пенисот со топла крпа така што главата ќе остане отворена, оставете 3 минути.
Сега можете да нанесете лубрикант и да започнете гимнастика.
Лубрикантот може да биде или специјален лубрикант, масло за масажа или било кое растително масло што го имате при рака, крем за бебиња или вазелин. Главната работа е дека производот е хипоалергичен и обезбедува лизгање.
Видови вежби
Обуката е поделена на два вида, во зависност од насоката:
- Издолжување на самиот фалус - ова вклучува процедури за влечење, истегнување на пенисот со закачување на тегови на него, користење на екстендер и други;
- Зголемен проток на крв - истегнување на мускулите се случува природно, односно со самата биолошка течност додека со неа се полнат кавернозните тела. Тоа се масажи, чистење, џелкинг и други.
Стимулација на протокот на крв
Сите вежби за зголемување на протокот на крв во пределот на препоните имаат позитивен ефект врз здравјето на репродуктивниот систем. Ако ги пумпате мускулите премногу интензивно, може да останат модринки или модринки, поради што тренингот ќе мора да се одложи.
За да спречите такви последици, треба да бидете исклучително внимателни, внимателни и внимателно да ги слушате сензациите за време на вежбањето - не треба да има болка.
Истегнување на мускулите
Дизајниран за опуштена положба на пенисот. Оптоварувањето и интензитетот треба постепено да се зголемуваат, додавајќи една вежба на секои 2-3 дена.
- Фатете го пенисот под главата со два прста (земете го во прстен) и нежно повлечете го нагоре со броење од 1 до 10. Потоа десно и лево (исто така по 10 секунди). Времето на часовите е 5 минути, спроведено 2 пати на ден.
- Фатете го бурето со целата дланка, цврсто стиснете го и повлечете го нагоре. Држете 10 секунди, отпуштете го непречено. Изведете 10 пристапи.
- Со дланката стиснете го пенисот 1 cm над коренот, а главата спојте ја со другата рака. Нежно движете ги рацете во спротивни насоки (багажникот - нагоре, главата - надолу). Поправете го продолжениот пенис на екстремната точка 15 секунди, вратете се на почетната позиција. Направете 5 пристапи на ден.
Техники на инфлација
За да пумпате интимен орган дома, на почетокот нема да ви треба дополнителна опрема. Со редовен тренинг, резултатите ќе бидат забележливи по шест месеци.
Доколку физичката подготвеност и финансиите ви дозволуваат да започнете поинтензивни тренинзи со тегови и специјални уреди, дополнителните сантиметри ќе се појават порано.
Истегнување
Наједноставниот, најефективниот начин да започнете. Ќе делува како загревање и ќе направи крвта посилно да тече кон препоните. Опуштениот пенис се фаќа под главата и се повлекува напред, паралелно со подот, 5 секунди. Потоа се враќаат во првобитната положба. Повторете ги движењата десно и лево.
Ѕвонче
Пред да започнете со пумпање на органот, треба да постигнете стабилна, целосна ерекција. Вежбата се изведува стоејќи, стапалата на ширина на рамената.
Мажот ја движи карлицата од страна на страна, постигнувајќи замав на органот, прво десно и лево, а потоа горе-долу. Времетраењето на почетокот е 1-2 минути во секоја насока, со текот на времето може да се продолжи на 5 минути.
Јелкинг
Техниката лесно ќе помогне да се истегне пенисот: формирајте прстен од прстите, цврсто завиткајте го околу оската на фалусот во основата, внимателно водете ги прстите кон главата, а потоа назад.
Силата на компресија не слабее, постапката трае најмалку 5-7 минути. Сигналот за завршување е обично нагонот за ејакулација.
Кегелови вежби
Комплексот служи за зајакнување и зајакнување на ерекцијата, но вежбите ќе му помогнат на пенисот да порасне уште неколку сантиметри. Можете да го изведувате насекаде, во која било положба - стоејќи, седејќи, дури и лежејќи.
Доволно е да ги стегнете мускулите на перинеумот неколку минути, да се опуштите и да ја повторите постапката. Во првите фази, можете да започнете со 1 минута, постепено да го зголемувате времето на напнатост на 5.
Важен услов е да се разбере кои мускули треба да се напнат. За да ги барате, можете да го задржите протокот на урина додека мокрете.
Флексија на пенисот
Почетна позиција - пенисот е половина ерекција. Фалусот се фаќа во коренот, нежно свиткан во хоризонтална и вертикална положба наизменично. Времетраење – 2-3 минути, со текот на времето можете да го зголемите времето на 5-7.
Масажа
Почетокот на вежбата е да се доведе членот во борбена готовност. Во суштина, ова е обична мастурбација со удобно стисок на рацете, но со необична кулминација: пред да дојде до ејакулација, треба цврсто да ја притиснете основата на главата со прстен од прсти.
Треба да ја држите стегачот околу 5-7 минути додека желбата целосно не исчезне. Неопходно е да се земе предвид силата на компресија за да се спречи појавата на хематом.
Оваа активност се смета за една од најефикасните. Во моментот пред ејакулацијата, органот е максимално исполнет со крв. Ејакулацијата на спермата не се јавува, притисокот во фалусот се зголемува, одливот на течност не се јавува, почнува да ги растегнува вените и мускулите.
Што велат лекарите
Лекарите се скептични за зголемување на интимниот орган со вежби или креми за триење. Андролозите сметаат дека операцијата е единствениот 100% метод.
Меѓутоа, ако тренирате внимателно, без да доведете до сложени повреди, подобрувањето сепак ќе дојде. Пенисот ќе стане посилен, целокупното здравје ќе се подобри, вклучително и потенцијата.
Заклучок
По секој тренинг, органот треба да мирува 2-3 часа, па затоа не се препорачува никаков стрес на него, вклучително и сексуален стрес. Важно е да ги слушате сензациите за време на вежбањето - дури и најмалата болка треба да биде сигнал за запирање.
Вежбите можете да ги надополните со други видови физичка активност, земајќи витамини и додатоци во исхраната за машко здравје и правилна исхрана.
Сите заедно ќе го направат телото поотпорно, ќе ја подобри состојбата на циркулаторниот систем, што значи дека придобивките и резултатите од напорите направени за зголемување на фалусот ќе бидат уште поголеми.